令和の目覚めのアート
マインドフルネスドットアートとは？

瞑想に40万円かけても変われなかったわたしが一日たったの数十円でかんたんにマインドフルネスになれた秘密の方法

誰でもかんたん　次元上昇⤴自分上昇⤴ マインドフルネスドットアート

「マインドフルネス・ドットアート」の特徴

色のエネルギーを感じながら波動を整えこころを癒しながら描くことだけに集中し
中今（なかいま）のこころで脳内をクリアにしていきます

※中今（なかいま）のこころとは？
神道の教えで過去も未来もなく、日々新しく「いま」を生きることを「中今を生きる」といいます

マインドフルネスの「今ここ」「今この瞬間に集中している生き方」とも共通した日本人のための日本古来の教えです

中今を生きられるようになると、あらゆることに対してこだわりや執着がなくなります

「いまこの瞬間」を生きられるようになるので過去の出来事や将来への不安、他人の言動、自分の性格や資質などへのとらわれがなくなるからです

そうして自分自身が作っていた枠がなくなりこころが解放され自由な世界へと羽ばたく原動力となるのです

誰でもかんたんに

瞑想やマインドフルネスをむずかしく感じたことはありませんか？

目に見えない世界で感じていることが正解なのかどうか不安に感じたことはありませんか？

マインドフルネスドットアートは上手に描くことやセンスよく描くことが目的ではありません

自分が感じるままに色を選び描くことだけに集中するただそれだけです

描きはじめのころは多少自分のイメージとの違いを感じるひともいるかもしれませんが、
大きな個人差はありません

絵が苦手なあなたでも簡単にドットを描きながら脳内を「今ここ」（無我一念）の状態にできる手法です

なぜ？「今ここ」の状態になれるのか？

ひとつのことに向き合う状態が脳内をマインドフルネスへと導いてくれます

最初は雑念が生じるかもしれませんが慣れてくると道具を使ってただ集中しながらドット柄を置いていく

この集中力が脳内を「今ここ」へと導いてくれます

あなたが「今ここ」になる必要性とは

あるひとにとっては「目標達成」や「願望実現」が叶えたい夢かもしれませんし、ほかの誰かにとっては「イライラ」や「不安なきもちや恐怖心をなくしたい」ということが希望であり夢かもしれません

ひとそれぞれが持つ願いをかなえるためには常に自分の「ほんとうのこころ」を理解していないといけません

ですが、この「ほんとうこころ」というのを知ることがこの情報社会では実はとても難しいことなのです

「ほんとうのこころ」を知るためにこころをつねにクリアな状態にする必要があるのです

「クリア＝整える」ですこの状態になるための道具としてマインドフルネスドットアートはあなたにとって最適の道具です

このような方におススメします

• 瞑想やマインドフルネスを試してみたけどいまいち効果が分からなかったひと

• こころをクリアにすることで次のステップに進みたいひと

• 絵を描くことにコンプレックスがあるひと

• 自己肯定感を持てず辛い思いをしているひと

• 癒やしが必要と感じているひと

• 家にいながら自己表現をしたいひと

• 自分の本当の気持ちを知りたいひと

• 自分の可能性をさがしているひと

• やすらぎの時間が欲しいひと

お客様からいただいた感想

心境の変化がありました。描いているうちに涙がでてきて自分の本当の気持ちに気付いてそのまま描き続けると少しずつ気持ちが落ち着いていきます・・・
50代女性Sさん

はじめた頃はあまり気付きませんでしたが３ヶ月くらいたった頃に不安や心配が減ってきています新しいことに挑戦したいという自分になっていることに気付きました
40代女性Kさん

やりだしたら時間があっという間です家事がおろそかにならないように気をつけます 40代女性Yさん思ったよりも奥が深いです・・・まだまだきわめたいです
50代女性Yさん

あなたにお伝えしたいこと

わたし自身、幼少期からたくさんのコンプレックスをかかえて生きてきました

絵や字をかくことが大嫌いで教室に貼りだされる自分の絵や習字を見てはいつも嫌な思いをしてきました

運動も苦手、勉強もそこそこ「わたしはなにひとつ取柄がない」そう決めつけて自分は「その他大勢」として枠をつくり生きてきました

でも本当の原因は自分を好きになれず自己肯定感をもてない自分に原因があったことを知ります

そこから自分を変えたくて色々な方法をためしてみましたがなかなかこれというものは見つかりませんでしたもうあきらめようか？そう思うのはムリだったのかな？ 40代でいられるのも最後と思っていた年にこのマインドフルネスドットアートに出会いました

そしていま思うことは「いくつになってもあきらめない」ということです

その時は役に立たないかもしれない・・・そんな思いがよぎってもまずは挑戦してみることあきらめずに試してみることだと思います

ありきたりな言い方になるかもしれませんがひとには時期やタイミングが必ずあります

わたしもたくさんのタイミングを逃してきたひとりです数年前のわたしには絵を描くことや色とりどりの絵具にこころ踊らせるなんてことはまったく考えられませんでした

わたしはいまこの「マインドフルネスドットアート」をたくさんの方々に知っていただく活動をしております

でも私一人の力はなんと微力なのだろうと痛感する毎日です一緒にお伝えする仲間が欲しい！！

いつか全国のみなさまがこのアートを知ってくださってみなさんの温かいこころのこもったたくさんの作品で展示会を開催することがわたしの夢であり、原動力です

仲間になってくださるかたは大歓迎です
興味をもってくださったひとには是非このHPだけでは伝えきれないわたしの思いや本音をもっともっと知っていただけたら嬉しく思います

最後までお読みいただきありがとうございました